¿LA ANSIEDAD O LOS NERVIOS TE PARALIZAN?¿SIENTES QUE LA ANGUSTIA TE RESTA CALIDAD DE VIDA?

¿Tengo ansiedad?

Completa el siguiente test para evaluar tu nivel de ansiedad.

Tus datos serán tratados de manera completamente anónima. Puedes consultar nuestra política de privacidad aquí.

Tengo dificultad para relajarme
Me preocupo mucho por las cosas malas que podrían pasarme a mi o a las personas de mi entorno
Tiendo a “darle vueltas” a mis pensamientos
Me siento tenso/a con frecuencia
Tengo tendencia a experimentar un miedo intenso acompañado de alguno o varios de estos síntomas: 
– temblor
– taquicardia

– palpitaciones
– sudoración
– voz entrecortada
– náuseas 
– mareo
– dolor en el pecho
– sensación de falta de aire
Tiendo a evitar los conflictos y desacuerdos con los demás
Tengo tensión muscular y/o contracturas y/o dolores musculares con frecuencia
Me resulta sencillo conciliar el sueño
Me pongo nervioso/a al hablar en público
Me preocupa mucho lo que piense la gente de mi
Tengo tics con frecuencia
Se me seca la boca con frecuencia
Me cuesta concentrarme debido a mis preocupaciones
Experimento un miedo intenso en situaciones en las que mi vida no está en peligro inminente (aviones, ascensores, lugares concurridos, etc.)
Me produce mucha angustia pensar en la muerte
Tomar decisiones me produce tensión y/o malestar
Tengo miedo a perder el control y/o tengo dificultad para “dejarme llevar”
Utilizo la comida para calmar mi estrés y mi malestar emocional en general
Con frecuencia siento opresión en el pecho, acompañada de una sensación de angustia
Recurro a algún tipo de calmante (ansiolíticos, alchohol, otras sustancias) para calmar mi malestar emocional

En Instituto Galene Las Rozas somos especialistas en acompañar a las personas a superar de manera profunda y duradera sus problemas de ansiedad. Nuestro acompañamiento cercano, respetuoso, libre de juicios y protector, te permitirá superar tu ansiedad y mejorar tu calidad de vida

  

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También puedes llamarnos al 911299526

Dificultades con las que te podemos ayudar

Fobia Social

También llamada ansiedad social, se caracteriza por la tendencia a experimentar miedo en situaciones sociales de interacción con los demás.

Algunos síntomas comunes son:

  • Miedo a ser juzgado/a
  • Miedo al rechazo
  • Miedo a cometer algún error en público
  • Miedo a interactuar con los demás
  • Miedo a que noten que estás ansioso/a
  • Evitación de situaciones en las que puedes ser el centro de atención
  • Ansiedad anticipatoria antes de enfrentarte a situaciones sociales
  • Autocrítica severa sobre el propio desempeño en situaciones sociales
  • Evitación de situaciones sociales en general

Ataques de Ansiedad

También llamados ataques de pánico, se caracterizan por la presencia de un miedo muy intenso que suele ir acompañado de uno o varios de los siguientes síntomas:

  • Taquicardia o Palpitaciones
  • Falta de aire
  • Opresión en la garganta
  • Sudoración
  • Temblores o sacudidas
  • Escalofríos
  • Náuseas
  • Miedo a perder el control
  • Sensación de desconexión o de irrealidad
  • Miedo a volverse loco/a
  • Miedo a la muerte
  • Mareo
  • Sensación de desvanecimiento
  • Entumecimiento/Hormigueo

Ansiedad Generalizada

Se caracteriza por la tendencia a experimentar ansiedad y preocupación de manera generalizada en la vida.

Algunos síntomas comunes son:

  • Tendencia a percibir las situaciones de la vida como amenazantes
  • Gran dificultad para relajarse
  • Gran dificultad para dejar de lado una preocupación
  • Indecisión/Miedo a tomar una decisión equivocada
  • Nerviosismo frecuente
  • Tensión muscular/Dolores musculares
  • Agitación
  • Temblor
  • Problemas digestivos (náuseas, diarrea, intestino irritable, etc.)
  • Trastornos del sueño
  • Irritabilidad

Agorafobia

Se caracteriza por el miedo a estar en situaciones o lugares que podrían causar la sensación de estar atrapado/a y causar pánico. 

Algunos síntomas comunes son:

  • Miedo a estar en lugares públicos
  • Miedo a estar en lugares concurridos
  • Sentirse atrapado/a, sin escapatoria
  • Miedo a salir de casa solo/a, dependencia de otros para hacerlo
  • Miedo a los espacios cerrados (tiendas, cines, ascensores, etc.)
  • Miedo a perder el control en lugares públicos
  • Sensación de distanciamiento de los demás
  • Sensación de distanciamiento/desconexión del propio cuerpo
  • Sensación de que el ambiente es irreal
  • Síntomas físicos (taquicardia, mareos, sudoración, temblor, asfixia, etc.)

Miedo Escénico

Está relacionado con la fobia social y se caracteriza por la presencia de miedo intenso en situaciones en las que se realiza alguna actividad ante otras personas.

Algunos síntomas comunes son:

  • Miedo a exponerse ante un público (hablar en público, actuar, cantar, tocar un instrumento, etc.)
  • Miedo a realizar actividades cotidianas en presencia de otras personas (escribir, comer, orinar en baños públicos, etc.)
  • Dificultad para respirar
  • Dificultad para concentrarse
  • Síntomas físicos (temblor, sudoración, taquicardia, necesidad de orinar, boca seca, tensión muscular, etc.)
  • Dificultad para recordar
  • Fuerte autocrítica hacia el propio desempeño
  • Miedo a la crítica de los demás
  • Voz temblorosa, tartamudear, hablar excesivamente rápido

Pensamientos Obsesivos

Suelen estar presentes en diferentes problemas de ansiedad. Se caracterizan por largas cadenas de pensamientos repetitivos. Conllevan una sensación de “dar vueltas” una y otra vez a los mismos pensamientos.

Algunos síntomas comunes son:

  • Presencia de ideas repetitivas, recurrentes e involuntarias
  • Pensamientos intrusivos normalmente relacionados con preocupaciones, miedos, angustias
  • Imágenes mentales que se repiten una y otra vez
  • Tendencia a la rumiación
  • Indecisión
  • Preocupación por hacer daño a alguien
  • Preocupación frecuente por poder ser dañado/a por los demás
  • Preocupación por contraer alguna enfermedad
  • Preocupación excesiva por el orden, la limpieza, etc.
  • Miedo a dejarse la puerta abierta, el gas encendido, etc.

Hipocondria

Se caracteriza por la preocupación recurrente por la propia salud. 

Algunos síntomas comunes son:

  • Miedo constante a contraer una enfermedad
  • Preocupación recurrente por la posibilidad de morir por una patología
  • Hipervigilancia de cualquier sensación corporal extraña
  • Interpretación catastrofista de cualquier sensación corporal extraña
  • Evitación de la observación del propio cuerpo y las sensaciones
  • Consulta frecuente a médicos y realización frecuente de pruebas médicas 
  • Miedo a acudir al médico por si encontrara alguna patología
  • Consulta frecuente de información médica en Internet, etc.

Miedo a conducir

También llamado amaxofobia, es el temor intenso y recurrente a conducir un vehículo. 

Algunos síntomas comunes son:

  • Miedo a tener un accidente
  • Miedo a conducir solo/a
  • Miedo a perder el control del vehículo
  • Miedo a sufrir un ataque de pánico mientras se conduce
  • Miedo a no poder escapar
  • Síntomas físicos (angustia, taquicardia, palpitaciones, sudoración, tensión muscular), al conducir o ante la posibilidad de tener que conducir
  • Evitar conducir

...Y mucho más...

Nuestra terapia te ayudará a

  • Controlar la ansiedad para que no te paralice
  • Gestionar de manera saludable aquellas situaciones que te producen ansiedad
  • Resolver aquello que está detrás de tu ansiedad
  • Poder hacer con miedo lo que antes no hacías por miedo
  • Superar la ansiedad de manera profunda y duradera
  • Poder disfrutar de aquello que la ansiedad te impedía disfrutar
  • Mejorar tu calidad de vida

Lo que dicen de nosotros

Antonia

Christian es una persona muy cercana y cálida, te hace sentir cómoda desde el primer momento.
Cuando estás con él no hay presión, ni prisas, no te invade y deja espacio para tu reflexión. Es cuidador y protector sin invadir tu espacio personal, creando un clima perfecto de terapia, donde puedes abrirte y ser tu misma con confianza y validación, llegando a aspectos dolorosos con mucho tacto, comprensión y soporte emocional.
Para mi es un gran psicoterapeuta y lo recomiendo 100% a todo aquel que quiera o necesite ayuda profesional, tanto para problemas psicológicos diversos o por crecimiento y mejora personal.

Lili

Estuve en terapia con Christian y puedo decir que en todo momento me he sentido muy bien atendida y cuidada, algo imprescindible para mí. Christian cuida los detalles y se preocupa por el paciente con el corazón. Ha sido un placer tratarme con él. Le recomiendo sin duda alguna.

Fernando
Grandes profesionales que atienden en un ambiente muy agradable y acogedor que transmite confianza y buenas sensaciones. Cuenta además con la ventaja de que se pueden realizar las consultas en diferentes idiomas facilitando el acceso a diferentes tipos de personas.
Karen
Maravillosos profesionales, de trato cercano y corazón inmenso. Súper recomendables 🙂
Adrián
Grandes profesionales con un trato exquisito. Atienden tus necesidades desde el primer momento y tienen disponible un espacio muy acogedor y confortable para las sesiones. Sin duda, recomiendo hacer terapia en el Instituto Galene de Las Rozas, ambos terapeutas se complementan muy bien.
Daniel
El espacio es muy agradable. En cuanto a los trabajadores, tienen grandes aptitudes para escuchar y parecen tener una clara vocacion por acompañarte positiva y profesionalmente en los procesos emocionales
Laura
Muy buenos profesionales en un espacio agradable y reconfortante. Tienen una web bastante útil y práctica con muchas facilidades para coger una cita. Muy recomendables
Daniela
Excelente lugar para llevar a cabo tu proceso de Psicoterapia, buen servicio y profesionales de alto nivel.
Julia
Muy buenos profesionales. Una experiencia estupenda y un trato excelente.
Juan
Fantástico trato y experiencia. Profesionales muy recomendables.
Débora
Profesionales muy agradables que disfrutan haciendo su trabajo. Ambiente excelente.
Leidse
Grandes profesionales con un trato muy cercano y muchas ganas de hacer las cosas bien. Muy recomendable!
Captain Acid
Los conocí a través de una amiga y siempre le estaré agradecida por ello!
Guillermo
Maravillosos profesionales que aseguran un buen trabajo en psicoterapia. Muy recomendable
Lucas
Profesionales bien formados y experimentados. Muy recomendable.
Thomas
Muy profesionales, ambiente muy agradable y acogedor.
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