Ansiedad

Completa el siguiente test para evaluar tu nivel de ansiedad.

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Tengo dificultad para relajarme
Me preocupo mucho por las cosas malas que podrían pasarme a mi o a las personas de mi entorno
Tiendo a "darle vueltas" a mis pensamientos
Me siento tenso/a con frecuencia
Tengo tendencia a experimentar un miedo intenso acompañado de alguno o varios de estos síntomas: 
- temblor
- taquicardia

- palpitaciones
- sudoración
- voz entrecortada
- náuseas 
- mareo
- dolor en el pecho
- sensación de falta de aire
Tiendo a evitar los conflictos y desacuerdos con los demás
Tengo tensión muscular y/o contracturas y/o dolores musculares con frecuencia
Me resulta sencillo conciliar el sueño
Me pongo nervioso/a al hablar en público
Me preocupa mucho lo que piense la gente de mi
Tengo tics con frecuencia
Se me seca la boca con frecuencia
Me cuesta concentrarme debido a mis preocupaciones
Experimento un miedo intenso en situaciones en las que mi vida no está en peligro inminente (aviones, ascensores, lugares concurridos, etc.)
Me produce mucha angustia pensar en la muerte
Tomar decisiones me produce tensión y/o malestar
Tengo miedo a perder el control y/o tengo dificultad para "dejarme llevar"
Utilizo la comida para calmar mi estrés y mi malestar emocional en general
Con frecuencia siento opresión en el pecho, acompañada de una sensación de angustia
Recurro a algún tipo de calmante (ansiolíticos, alchohol, otras sustancias) para calmar mi malestar emocional

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